Paris Lips
Każda z nas pragnie mieć piękne i kuszące usta, jest to przecież atrybut kobiecości. Niestety natura potrafi poskąpić nam nawet tego. Jednak nie ma się co martwić, w końcu po to została stworzona medycyna estetyczna z wieloma technikami powiększania i modelowania ust, która pozwoli by nasze usta zawsze były zmysłowe.
WIĘCEJZABIEGI NA PIERWSZE ZMARSZCZKI
Po osiągnięciu pewnego wieku zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki – w kącikach oczu, w okolicach ust, na czole, między brwiami. Spędzają sen z powiek, psują humor i odbierają pewność siebie. Nieubłaganie pojawia się ich coraz więcej, ale medycyna estetyczna jest po to by je powstrzymać.
WIĘCEJMANSCAPING, CZYLI DEPILACJA DLA PANÓW
Jeszcze nie tak dawno bujnie owłosiona klatka piersiowa uznawana była symbol męskości, natomiast męska depilacja za temat tabu. Ze względu na aktywny tryb życia coraz więcej mężczyzn decyduje się na usunięcia owłosienia z ciała. Wszak depilacja to nie tylko kwestia estetyki, ale i higieny. Opcji jest wiele, tradycyjna maszynka, wosk, laser – jaką wybrać?
WIĘCEJPRZEDŁUŻAMY WALENTYNKI
Drodzy Pacjentki i Pacjenci, choć Walentynki już za nami ale to może właśnie dobry moment by na spokojnie zrobić coś dla siebie. Dlatego ogłaszamy Promocję Walentynkową do końca lutego, czyli -10% na zabiegi w Miodek Estetyka.
WIĘCEJPROMOCJA WALENTYNKOWA
Drodzy Pacjentki i Pacjenci,
Promocja Walentynkowa – piękne usta.
Do końca lutego można wykupić zabieg produktami marki Filmed w cenie 690 zł. W prezencie szminka!
Zamówienia i zapisy pod nr tel: 604482822
Polecam!
dr Miodek
SKUTECZNE METODY WALKI Z CIENIAMI POD OCZAMI
Cienie pod oczami, mniejsze bądź większe, ujmują nam urody i dodają lat. Sprawiają także, że wyglądamy na wiecznie zmęczone. Co prawda można je zakryć makijażem, jest to jednak rozwiązanie tymczasowe i bardzo nietrwałe. Jak się uporać z tym problemem? Medycyna estetyczna spieszy z pomocą.
WIĘCEJMEDYCYNA ESTETYCZNA A ZGRZYTANIE ZĘBAMI
Zgrzyt, zgrzyt, chrup! Zdarzyło się wam to kiedyś? Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami objawia się nie tylko nadmiernym ścieraniem szkliwa i pęknięciami zębów. Powoduje on również regularne migreny, sztywność karku, bóle oraz dysfunkcje w ruchu szyi i głowy. Medycyna estetyczna proponuje zaskakujące łatwe i proste rozwiązanie tego problemu.
WIĘCEJMEZOTERAPIA PRÓŻNIOWA
Mezoterapia od lat jest hitem wśród zabiegów nieinwazyjnego odmładzania skóry. Jej próżniowa wersja jest idealna dla osób, które chciałyby odczuć jej efekty, jednak czują zdecydowaną niechęć, bądź po prostu boją się strzykawek.
WIĘCEJJAK WALCZYĆ Z NADPOTLIWOŚCIĄ?
Pocimy się cały czas niezależnie od pory roku – latem więcej, zimą mniej, ale nadal się pocimy. Jest to naturalne zjawisko służące regulacji temperatury naszego ciała. Dla większości osób nie jest to problemem, użyją antyperspirantu i po kłopocie. Co jednak, jeśli przestrzegamy wszelkich zasad higieny, a pot nadal leje się z nas wiadrami?
WIĘCEJZABIEGI NA JĘDRNE POŚLADKI
Jędrne i zgrabne pośladki świetnie wyglądają zarówno w obcisłych dżinsach, jak i w stylowej sukience. Wyglądając znakomicie w każdym stroju czujemy się pewne siebie. Co jednak poradzić, jeśli natura obdarzyła nas skłonnościami do cellulitu zamiast atrakcyjnych krągłości? Z ratunkiem przychodzi tu medycyna estetyczna z zabiegami, które sprawią, że kompleksy na tym punkcie znikną.
WIĘCEJKARBOKSYTERAPIA A WYSZCZUPLANIE
Karboksyterapia jest zabiegiem wykorzystującym dwutlenek węgla, skutecznie pomaga pozbyć się zarówno cellulitu, rozstępów jak i nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki czemu można idealnie wymodelować sylwetkę. A przecież która z nas nie chciałaby mieć idealnej skóry i smukłej sylwetki?
WIĘCEJMĘSKI BOTOX? BROTOX!
Z jakiejś przyczyny utarło się, że zabiegi medycyny estetycznej są domeną kobiet. Jest to oczywiście całkowita nieprawda. Mężczyźni również nie są odporni na procesy starzenia i wcale nie są z tego zadowoleni. W końcu każdy chciałby zawsze wyglądać pięknie i młodo, w związku z czym coraz więcej mężczyzn korzysta z zabiegów odmładzających.
WIĘCEJLIP BLUSHING
Makijaż permanentny ust? To nie dla nas! Na rynku medycyny estetycznej pojawiła się nowa technika koloryzacji, która pozwala na osiągnięcie naturalnego i subtelnego efektu – Lip Blushing.
WIĘCEJWESOŁYCH ŚWIĄT!
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia składamy Państwu najserdeczniejsze życzenia zdrowia, szczęścia i radości, samych słonecznych dni oraz sukcesów w życiu prywatnym i zawodowym.
WIĘCEJWRÓG WIELU KOBIET, CZYLI DRUGI PODBRÓDEK
Podwójny podbródek zaciera granicę między twarzą a szyją, optycznie dodaje nam nie tylko kilogramów, ale i powoduje, że wyglądamy starzej. Niestety często nie działają na niego ani dieta, ani ćwiczenia. Co więc zrobić, gdy się pojawi? Medycyna estetyczna wyszła naprzeciw wyzwaniu i za pomocą kilku skutecznych oraz nieinwazyjnych zabiegów umożliwia odzyskanie atrakcyjnego, młodzieńczego owalu twarzy.
WIĘCEJDLACZEGO ZABIEGI MEDYCYNY ESTETYCZNEJ POWINNY BYĆ WYKONYWANE WYŁĄCZNIE PRZEZ LEKARZY?
Zapewne niejedna z nas przechodziła kiedyś koło gabinetu kosmetycznego i widziała reklamę zabiegów powiększania ust, botoksu, nici czy też mezoterapii. A może by wstąpić i zapytać o taki zabieg? Przecież to tylko kilka wkłuć igły, co złego może się stać! Pozwólcie zatem, że w tym miejscu was zatrzymam. Ani kosmetyczka, ani kosmetolog nie są osobami uprawnionymi do przeprowadzania zabiegów iniekcyjnych, dodatkowo są to bardzo często osoby bez kluczowego tutaj wykształcenia, wymaganych szkoleń i potrzebnej wiedzy.
WIĘCEJCHERRY LIPS
Zapewne każda z nas słyszała kiedyś określenie usta piękne jak wisienki. Cherry Lips jest nowym trendem na powiększanie ust panującym w Korei już od lat. Choć w Europie i USA pojawił się dopiero od niedawna, ma już spore grono swoich fanek wśród kobiet ceniących lekkość i naturalność.
WIĘCEJZABIEGI MEDYCYNY ESTETYCZNEJ ZIMĄ
Intensywne słońce oraz wysokie temperatury nie są wskazane po zabiegach medycyny estetycznej, w związku z czym lato nie jest najlepszym okresem na takie decyzje. Podrażniona zabiegami skóra nie powinna być dodatkowo nagrzewana. Co ważne, opalanie obszaru zabiegu może spowodować powstawanie przebarwień w miejscach iniekcji oraz utrudnić gojenie się skóry.
WIĘCEJKOREKCJA NOSA KWASEM HIALURONOWYM
Nos jaki jest każdy widzi i w tym czasami właśnie leży problem. Plastyka nosa jest jedną z częstszych operacji plastycznych, na którą decydują się osoby, którym wygląd ich nosa nie odpowiada niezależnie od powagi defektu. Jednak w przypadku drobnych nieregularności i niedużych niedoskonałości warto zastanowić się nad korekcją nosa kwasem hialuronowym Metoda ta jest dobrą alternatywą dla osób obawiających się bolesnych operacji plastycznych, dodatkowo jest dużo tańsza i bezpieczniejsza.
WIĘCEJZABIEGI MEDYCYNY ESTETYCZNEJ PO CIĄŻY
Wiele kobiet po urodzeniu swojej pociechy nie czuje się dobrze we własnej skórze i marzą one o przywróceniu wyglądu z przed ciąży. Niechciane pamiątki takie jak rozstępy oraz zwiotczała skóra na brzuchu i biuście czy blizna po cesarce wpływają negatywnie na samopoczucie nowej mamy, mogą również powodować spadek samooceny i utratę pewności siebie. Nie są one jednak straszne dla medycyny estetycznej, w związku z czym wiele kobiet decyduje się po porodzie na zabiegi, które poprawiają napięcie skóry oraz zmniejszają widoczność blizn.
WIĘCEJDEPILACJA LASEROWA
Każda z nas chciałaby mieć piękne, gładkie nogi, wiąże się to jednak z codziennym goleniem, czy też bolesnym woskowaniem lub użyciem depilatora. Jest na to jednak inne rozwiązanie – depilacja laserowa. Jest to jedna z popularniejszych metod usuwania zbędnego i niechcianego owłosienia.
WIĘCEJKOMORA NORMOBARYCZNA
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu, który został nagrany w TV TOYA z dr Miodkiem.
Tematem wywiadu była komora normobaryczna i jej pozytywny wpływ na leczenie.
HIFU – LIFTING BEZ SKALPELA
Medycyna estetyczna oferuje kilka zabiegów, które swoim działaniem dają efekty liftingu twarzy bez potrzeby operacji plastycznych. Są to między innymi nici PDO, Pelleve, Zaffiro czy też HIFU. High Intensity Focused Ultrasound, czyli właśnie HIFU, to technologia stosowana w medycynie od ponad 20 lat, jednak dopiero stosunkowo nie dawno trafiła ona do gabinetów medycyny estetycznej. Metoda ta stosowana jest w celu liftingu i ujędrnienia skóry oraz poprawy jej ogólnej kondycji.
WIĘCEJNAJLEPSZE ZABIEGI NA ZMARSZCZKI MIMICZNE
Zmarszczki mimiczne to załamania skóry, które powstają w wyniku nieustannej pracy mięśni twarzy. Młoda skóra obfituje w kolagen, elastynę i kwas hialuronowy, niestety z upływem czasu substancji tych powoli zaczyna ubywać, a skóra traci elastyczność i jędrność. Zmarszczki mimiczne w okolicy oczu, ust czy czoła pojawić się mogą już po upływie 20 roku życia – zależne jest to w dużej mierze od stylu życia. Ich powstawaniu nie da się zapobiec, można jednak sprawić, by stały się płytsze i mniej wydatne.
WIĘCEJMEZOTERAPIA MIKROIGŁOWA
Mezoterapia mikroigłowa jest jednym z popularniejszych zabiegów medycyny estetycznej mającym na celu regenerację skóry. Jest ona bezpieczna i mało inwazyjna, może być stosowana przy każdym typie skóry, dodatkowo w odróżnieniu od klasycznej mezoterapii, nie wymaga użycia strzykawki i igły.
WIĘCEJLASER FRAKCYJNY – PIELĘGNACJA PO ZABIEGU
W poprzednim artykule pisaliśmy o czym warto wiedzieć decydując się na zabieg z użyciem lasera frakcyjnego. Wspominaliśmy wtedy, że skóra będzie wymagała specjalnej pielęgnacji i troski. Rozwińmy zatem ten temat.
WIĘCEJLASER FRAKCYJNY – CO MUSISZ WIEDZIEĆ?
Laser frakcyjny jest jednym najbardziej popularnych zabiegów medycyny estetycznej. Idealnie odmładza i rewitalizuje skórę, poprawia jej napięcie oraz wygładza zmarszczki i blizny. Ale! Po zabiegu z jego użyciem skóra musi się zagoić.
WIĘCEJPOWIĘKSZANIE UST NIĆMI PDO
W USA pojawiło się nowe zastosowanie dla nici PDO, a mianowicie powiększanie ust za ich pomocą. Metoda ta stała się modna do tego stopnia, że zaczyna powoli wypierać powiększanie wypełniaczami. Efekty zabiegu są bardziej naturalne i utrzymują się dłużej niż w przypadku powiększania kwasem hialuronowym.
WIĘCEJJAKIE ZABIEGI OFERUJE MEDYCYNA ESTETYCZNA NA OKOLICE UST?
Zabieg modelowania i powiększania ust pozostaje niezmiennie jednym najbardziej popularnych zabiegów medycyny estetycznej, daje on bowiem natychmiastowe i bardzo spektakularne efekty. Jednakże powiększanie ust nie jest jedynym zabiegiem w tej okolicy, który oferuje medycyna estetyczna.
WIĘCEJMETODY USUWANIA ZNAMION
Do najczęściej usuwanych znamion należą pieprzyki. Pieprzyki usuwane są nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Większość z nich jest zupełnie niegroźna, jednakże jeżeli któryś ma wyraźnie asymetryczny kształt, nieregularne brzegi, jego kolor jest niejednolity lub w ciągu ostatnich trzech miesięcy zmienił swój wygląd należy udać się z nim do kontroli dermatologicznej. Decyzję o usunięciu pieprzyka i jej metodzie podejmuje dermatolog.
WIĘCEJNICI LIFTINGUJĄCE – FAKTY I MITY CZĘŚĆ 3
Nici PDO po raz pierwszy zostały zastosowane w Korei, jednak szybko stały się popularne na całym świecie. Stymulują one syntezę kolagenu i fibroblastów, dzięki czemu skóra staje się gładsza i rozświetlona, zmarszczki znikają, a owal twarzy podnosi się. Jednak nadal istnieje spore grono osób, które boi się skorzystać z zabiegu ze względu na krążące wokół niego mity.
WIĘCEJNICI LIFTINGUJĄCE – FAKTY I MITY CZĘŚĆ 2
Zabiegi nićmi liftingującymi PDO cieszą się coraz większą popularnością u kobiet w rożnym wieku. Pozwala on na skuteczne i bezpieczne napięcie skóry oraz poprawę jej gęstości, stanowi więc świetną alternatywę dla liftingu chirurgicznego, jednakże krąży wokół niego wiele mitów. Oto kolejne z nich.
WIĘCEJNICI LIFTINGUJĄCE – FAKTY I MITY CZĘŚĆ 1
W poprzednich artykułach pisaliśmy o działaniu nici liftingujących PDO i o zabiegach z ich wykorzystaniem. Jak łatwo się domyślić, tak jak w przypadku innych zabiegów medycyny estetycznej, narosło wokół nich wiele szkodliwych mitów.
WIĘCEJLIFTING BEZ SKALPELA
Procesu starzenia nie da się zatrzymać, jest on bezlitosny i nieunikniony, można go jednak znaczenie spowolnić. W dobie obecnej medycyny estetycznej przywrócenie jędrności skóry bez zabiegów operacyjnych jest jak najbardziej możliwe. Lifting bez skalpela to termin odnoszący się do zabiegów, które pozwalają w nieinwazyjny sposób przywrócić skórze jędrność i napięcie przywracając jej młodzieńczy wygląd. Zabiegi te przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, dodatkowo można je stosować na praktycznie wszystkich partiach ciała. Możemy dzięki nim spłycić zmarszczki i bruzdy, napiąć skórę twarzy i poprawić jej owal oraz kontur, usunąć drugi podbródek, podnieść brwi czy też poprawić napięcie obwisłej skóry ramion, ud, brzucha i pośladków.
WIĘCEJJAK DZIAŁAJĄ NICI LIFTINGUJĄCE?
Czym są nici liftingujące? Nici liftingujące PDO, bo tak właśnie brzmi ich pełna nazwa, wykonane są z rozpuszczalnej substancji zwanej polidioksonanem. Jest to znana od wielu lat substancja, powszechnie używana do produkcji wchłanialnych nici chirurgicznych.
WIĘCEJCO NAJBARDZIEJ POSTARZA TWARZ?
Z każdym minionym rokiem nasza skóra zmienia się i nie mamy na to większego wpływu. Zmniejsza się produkcja kolagenu i kwasu hialuronowego, niegdyś gładka i sprężysta skóra wiotczeje i traci swój dawny blask. Na starzenie się twarzy mają też wpływ czynniki zewnętrzne. Zastanówmy się zatem, co najbardziej postarza twarz?
WIĘCEJPOWIKŁANIA PO POWIĘKSZENIU UST
Która z nas nie chce mieć pełnych i kształtnych ust? W związku z tym wiele kobiet, a czasami nawet mężczyzn, decyduje się na zabieg powiększenia ust przy pomocy kwasu hialuronowego. Zabieg ten jest jak najbardziej bezpieczny pod warunkiem, że wykonuje go wykwalifikowany lekarz z doświadczeniem. Co jednak, jeśli trafi się do złego gabinetu?
WIĘCEJLASEROWE USUWANIE BLIZN
Laserowo można usunąć blizny różnych typów, między innymi potrądzikowe, pooperacyjne czy też pourazowe. Zabieg ten przyniósł wielu ludziom ogromną ulgę, szczególnie w przypadku blizn, które trudno jest ukryć. Blizny takie bardzo często są źródłem wielu kompleksów, wpływają bardzo negatywnie na samopoczucie, mogą powodować spadek samooceny i utratę pewności siebie. Zabieg laserowego usuwania blizn jest nieinwazyjny, prawie bezbolesny i bardzo bezpieczny, co za tym idzie nie wiążą się z nim żadne poważne powikłania, polega on na pobudzeniu naturalnych procesów regeneracji skóry.
WIĘCEJALTERNATYWY DLA BOTOKSU
Botoks należy do jednych z najbardziej efektownych i spektakularnych zabiegów odmładzających, nie jest on jednak złotym środkiem na wszystkie problemy, bowiem radzi sobie tylko z określonymi zmarszczkami. Poniżej przedstawiamy zabiegi, które równie skutecznie co botoks odmłodzą skórę, która straciła dawną świeżość.
WIĘCEJCZEGO NIE MOŻNA ROBIĆ PO BOTOKSIE?
Botoks to zarazem jeden z najbardziej popularnych jak i spektakularnych zabiegów odmładzających. Szybko i skutecznie redukuje i wygładza zmarszczki mimiczne, sam zabieg można wykonać w przerwie na lunch, a bezpośrednio po nim można od razu wrócić do codziennych zajęć. Jednakże, jeśli chce się uniknąć niepożądanych powikłań, należy przestrzegać kilku ważnych zasad.
WIĘCEJBOTOKS DLA NIEMOWLĄT
Wszyscy wiemy na czym polega botoks, i w jakim celu się go stosuje, prawda? Spłyca on zmarszczki i sprawia, że twarz jest gładka i sprawia wrażenie zrelaksowanej. Toksyna botulinowa blokuje bowiem impulsy pomiędzy nerwem a mięśniem odpowiedzialnym za powstawanie zmarszczek mimicznych – mięsień taki zostaje porażony i przestaje się kurczyć, dzięki czemu skóra w danym miejscu przestaje się marszczyć. Jest to mało inwazyjny i szybki sposób aby wygładzić skórę, zredukować zmarszczki i spowolnić powstawanie nowych. Dobrze wykonany botoks pozwala zachować naturalną mimikę, jednak nadal zdarzają się przypadki, kiedy to podana za duża dawka botuliny powoduje efekt zmrożenia twarzy, bądź też pojawia się problem zbyt mocno uniesionych brwi, lub podana w niewłaściwe miejsce powoduje opadające powieki. Dla osób, które nie chcą podejmować takiego ryzyka powstał zabieg Baby Botox, czyli łagodniejsza wersja botoksu.
WIĘCEJBOTOKS ŁYDEK, HIT CZY KIT?
Botoks jest jednym z najpopularniejszych zabiegów wykonywanych w gabinetach medycyny estetycznej. Jego główne zadanie to spłycenie, bądź całkowite wygładzenie zmarszczek mimicznych na czole i wokół oczu. Jednakże ostatnio pojawił się nowy trend wykorzystujący toksynę botulinową, a mianowicie, stosuje się ją do wyszczuplania łydek. Modelowanie łydek za pomocą botoksu jest zabiegiem niezwykle popularnym w Azji, ale dzięki temu, że daje olbrzymie efekty, zrobiło się o nim głośno na całym świecie.
WIĘCEJPRZEBARWIENIA, SKĄD SIĘ BIORĄ I JAK SIĘ ICH POZBYĆ?
Przebarwienia na twarzy często pojawiają się wraz z końcem lata, zazwyczaj są one bowiem spowodowane tak lubianym przez kobiety zażywaniem kąpieli słonecznych. Jak wiadomo, pod wpływem promieni słonecznych organizm produkuje więcej melaniny, tworzy się opalenizna, która z kolei chroni naszą skórę przed promieniami UV. Problem pojawia się wtedy, gdy przesadzimy z opalaniem, wtedy melanina może rozmieszczać się nierównomiernie, co z kolei powoduje przebarwienia na skórze. Do powstania przebarwień przyczyniać mogą się również czynniki takie jak zaburzenia hormonalne, stosowanie substancji fotouczulających w kosmetykach lub lekach, czy też niektóre składniki zawarte w perfumach.
WIĘCEJCZYM SĄ ZABIEGI BANKIETOWE?
W wyjątkowych chwilach swojego życia każdy chce wyglądać pięknie i olśniewająco, niestety po wielu z popularnych zabiegów skóra jest zaczerwieniona, podrażniona lub opuchnięta i trzeba zaplanować je z odpowiednim wyprzedzeniem. Zabiegi bankietowe natomiast mają tą zaletę, że można je wykonać w ostatniej chwili, nawet tuż przed wielkim wyjściem, są one idealne dla osób zapracowanych i zabieganych, które nie mają czasu na regularną pielęgnację. Zabiegi te trwają około godziny, zatem sprawdzają się idealnie przed ślubem, nocą sylwestrową czy też inna ważną imprezą z tego względu, że są szybkie, wystarczająco nieinwazyjne by nie pozostawić po sobie śladów i niesamowicie skuteczne, w krótkim czasie pozwalają uzyskać maksymalne i spektakularne efekty.
WIĘCEJŁYSIENIE A MEDYCYNA ESTETYCZNA.
Piękne, gęste i lśniące włosy to atrybut zdrowego wyglądu i niezwykle ważny element podkreślający urodę. Zarówno włosy jak i skóra głowy ulegają procesowi starzenia, wraz z wiekiem włosy rosną wolniej, a na skutek zmniejszenia wydzielania sebum stają się suche i kruche, tracą również swój naturalny kolor. Łysienie jest problemem coraz częściej dotykającym zarówno kobiety jak i mężczyzn, wpływ na przerzedzenie się włosów mogą mieć przebyte choroby, uwarunkowania genetyczne, nieprawidłowa pielęgnacja czy też dieta. Na szczęście medycyna estetyczna oferuje szeroki wachlarz zabiegów poprawiających kondycję skóry głowy i włosów oraz zapobiegających ich wypadaniu.
WIĘCEJZMARSZCZKI, JAK POWSTAJĄ I JAK Z NIMI WALCZYĆ?
Zmarszczki pojawiają się wraz z wiekiem, są one najbardziej charakterystyczną oznaką starzenia, powstają w wyniku osłabienia się struktury skóry i nie da się ich uniknąć. Włókna kolagenowe i elastylowe odpowiedzialne za napięcie i sprężystość skóry z czasem ulegają degradacji i wtedy na skórze pojawiają się wyraźnie widoczne załamania.
WIĘCEJMEDYCYNA ESTETYCZNA RÓWNIEŻ DLA MĘŻCZYZN.
Skóra mężczyzn ulega takim samym procesom starzenia się jak u kobiet. Z wiekiem traci swoją objętość, blask i zdrowy wygląd, staje się też mniej elastyczna i jędrna, pojawiają się cienie pod oczami, zmarszczki i przebarwienia. Coraz więcej mężczyzn trafia do gabinetów medycyny estetycznej, wszyscy bowiem chcemy wyglądać młodziej a zadbany wygląd pozwala czuć się lepiej i dodaje pewności siebie. Ponadto młody i atrakcyjny wizerunek przydaje się zarówno w życiu zawodowym jak i towarzyskim. Od czego więc warto zacząć?
WIĘCEJ